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ポンコツオヤジのつくりかた

 朝夕、やっとヒンヤリとしてきましたなあ。 空も高くて、気持ちええ~。 043.gif




 外岩はもう引退と決めてはいるもののやっぱりこの時期になるとウズウズしてきますな。 たまには岩肌をペチンペチンと叩きたくなっちゃいます。037.gif





 この前もロクスノをペラッと立ち読みしたけれど、狭い日本なれどかっこいい岩はまだあちこちにあるのですね。 もし若い頃に登山ではなくクライミングをやっていれば、きっとあちこちの岩場を巡るクライミングツアーをしていただろうなあ~、と立ち読み中にボーッと考えてしまった。045.gif





 まあどうせもう定年までは、長期休暇や有給休暇なんてのは取れるはずもないので岩登りツアーなんてのは夢のまた夢ってとこでしょ。。。。






 ということでオッサンはオッサンらしく、昨晩も健康維持のスポーツジム代わりに登りに行きました。 が、しかし土曜日に延々と使用した液体チョークにやられて指皮はいつまで経ってもボロボロとむけつづけ、一向に治る気配がありまへん。。002.gif







 ツルツルになった指皮のせいでガバホールドでもすっぽ抜けそうになる。037.gif ピンチホールドは指を立てて鷲掴みにしないと見事にスポンと抜けちゃう。






 いちおう就寝前に指皮再生に効果があるという保湿クリームを塗ったりしているけれど日中はすぐ乾燥し、またポロポロとむけてきて仕事に差し支える。 しかも剥けた指皮の表面を押すとチクッと針で刺したような痛みもある。


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 きっと外岩に行かなくなったから皮膚が弱くなっちゃったんでしょうな。045.gif それにこのごろ前腕にも違和感があってなかなか治らない。




 
 最初は筋肉痛かな?思っていたけれど指先から順にあちこちの関節を動かしてみるとどうやら原因は指から肘の内側に繋がる腱みたい。





 今まで年数だけは長くクライミングを続けてきたけれど、いわゆる”指をパキル”ってのは経験がない。多少筋を伸ばしたことはあっても数日で治っちゃうくらい。




 なのであまり気にしたことはなかったけれど思い返してみると、どうやらちょいと前に行ったジムである課題を登ったあたりから違和感が出始めた気がする。045.gif






 135度くらいの傾斜で左手が深いモノホールドからけっこう遠いピンチホールドを飛んで止めるのが最初の核心でピンチの持ち所が微妙でなかなかいいポイントが掴めずにしつこくやったことがあった。





 思い当たるのはそれくらいだからきっとその時に痛めて登るたびに炎症でも起こしているのかも知れないな。やっぱり悲しいことにオッサンの体は無理がきかないや。。037.gif 






 痛みが完全にひくまではしばらくはまたリハビリクライミングだな。 しかし年間を通してリハビリクライミングが多すぎ! って言うよりは、まともに力を出せる期間が少なすぎだろ・・・・・015.gif 



 

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by JIJI_MOUNTAIN | 2011-09-29 21:58 | Soliloquy | Trackback | Comments(0)

お肌の大敵

 何だかんだ言ってもようやく涼しくなってきました。 まあまずは一安心ですね。037.gif




 
 んで、巷は三連休ざんすね。 と言っても遠出する予定のないオヤジは家事をしながらのんびり骨休め。003.gif 昨日、今日の二日間はいつものように10時間睡眠&お昼寝でトータル12時間近くタップリ寝てやっと疲れがとれたざんす。





 んなわけで本日は午後遅くからのんびりジム巡礼。場所は、川崎駅近くに先月オープンした『ZEN 川崎店』。 東京の三鷹ジム、栃木のシェルターと並んでニューエイジ三大(三小?)地下ジム。003.gif






 ビル地下と言う天井高の限られた空間の中でどのくらい楽しめるスペースがつくられているのか興味津々。043.gif






 さあていくかあ~、とナビをセットして走り出したものの廃棄寸前のカーナビ君の機嫌がすこぶる悪い。。首都高速の分岐を過ぎてから、、、まもなく左です、、、という間の抜けた指示をくり返すばかり。002.gif





 と言うことでナビは無視して標識を見ながらのんびり運転。 おいもうすぐ右じゃないのか!としばらくナビを睨んでいると突然、まもなく右方向です、、と交差点のギリギリで言い出す、そうその通り!と相づちを打ちつつなんとかジムに到着。003.gif






 雑居ビルの階段を下りると奥まったところにジム発見。天井高はかなり低くて、圧迫感がある。 スプリンクラーの配管やコンクリートの梁は剥き出しのままで、それらを巧みに避けながらかなり苦心して壁を立てた感じ。045.gif





 スペースは狭いながらも壁の傾斜はいろいろある。壁面積は三鷹ジムと同じくらいなのかな? ふ~むと見回してぼちぼちとお登り開始。





 高さがないので課題は概ねトラバース系が多くなり、難しい課題は悪いホールドで悪いクロスムーブのトラバースになると言った感じ。壁のスケールが小さいので各グレードの差をつけるのが難しいらしく、4級、2/3級を中心に登ったけれど、どちらもさほどグレードの差を感じなかった。





 1級も登ったけれど2/3級との差は微妙な感じ。 グレーディングとしては課題にもよるけれど下のグレードがやや辛めな感じだったなあ。045.gif 





 四時間ほどあまり休憩を取らずに連続でじゃんじゃん登っていたら筋疲労で前腕がピクピクと痙攣しだした。 以前、痙攣しだしてもかまわず登っていたら突然前腕がピキッと痙って掌が開かなくなった事があったので本日は用心して終了にした。003.gif





 まあ地下ジムと言うことで換気に留意して使用できるチョークは液体チョークのみ。 乾燥肌のワタシは液体チョークを使うと翌日はひどい手荒れをおこすのでちょいとイヤだったけれどまあ場所がら仕方ないでしょうなあ。015.gif






 ああ、、今日はピンチ系の課題が多かったから明日はまた前腕が筋肉痛だろうなあ。。。042.gif







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by JIJI_MOUNTAIN | 2011-09-24 22:18 | climbing gym | Trackback | Comments(0)

残・残暑

 まだまだ暑いぞ!022.gif あともう少しの辛抱、、、であってほしいなあ。



 毎年の事ながら夏バテ症状は未だに続いている感じでなんだかスタミナ減退。。で、登る気力も今ひとつの日々が続いているけれど、ジム巡礼意欲はまだまだ健在。045.gif


 

 新しいジムも続々とオープン&オープン予定が目白押しなのでウカウカ(?)していられない。003.gif




 で、昨日は、群馬県太田市にオープンした『OZ』にお出かけ。オーナーは、BLoCコンペ常連の女性コンペティター、カオリンさんとカズさん(二人を略して、カズリンと言うらしい?)。003.gif





 場所が地図だとちょいと分かりづらかったけれど、この日はカーナビの機嫌が良かったのか珍しくオンサイトで到着。 道すがら県道の両脇をながめながら走ったけれどやはり今の景気を反映してか寂れた感じがしたな。





 で、以前とはすっかりイメチェン?したカズさんに受付をしてもらって、早速お登り開始。 壁は140度から小ルーフ、垂壁まであるし、高さもあるので十分楽しめそう。043.gif




 が、やはりこちらのジムもエアコンなし、いや正確に言うと小さなエアコンが一台稼動しているけれど室内を冷やすだけの能力は全くないのでほぼ扇風機のみでしのいでいる感じ。002.gif





 で、大汗をかきかき、4級、3級、2級とテープ課題をいろいろ登ってアップ。全体にやや甘めかな?とも思ったけれど、話を聞くとやはり徐々に辛くなるのを予見しての設定のようですね。






 で、1級を二本ばかり登ってからまた2級を休憩しながらちょろちょろと登ったけれど、暑さでヘロヘロ、指先ヒリヒリ、でグッタリ。。。042.gif



 
 

 いつもより早めに体力を消耗したところで終了~。。 群馬と言ってもジムまでそれほど時間がかからなかったので涼しくなったらまた来てもいいな。045.gif




 
 これで78店舗目かあ~、と帰ってきてからジム巡礼記録を見ていたら、なんと記録漏れを発見!アブナイ危ない(なにが?)。037.gif 





  
 クライミングを始めてから3年ほどはPUMP1がホームだったけれど、その後、会員の期間が切れて更新しようかどうか迷っていた頃、浦和にもジムがあるのを知ってしばらく通っていた時期があった。それがエナジー浦和の旧店舗。





 このところ平日夜にはエナジーに通っていると言うのにそのことをすっかり忘れていた。003.gif と言うことでこれを算入して、現在79店舗巡礼と相成りました。029.gif





 まあこれだけあちこち出かけていてもまだ何店舗も行ったことのないジムが都内にあるんだから驚きだよななあ。005.gif





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by JIJI_MOUNTAIN | 2011-09-18 12:16 | climbing gym | Trackback | Comments(0)

共存共栄?

 このところ残暑が厳しいざんすねえ。


 もう何年も春夏秋冬ならぬ春、夏、夏、冬の三季になった感じ。 あの秋のどことなく物寂しい町並みなんてのは、もう映画や小説の中でしか味わえなくなってしまったのですなあ。015.gif 




 ってことは当然、外岩指向のクライマー諸氏にとってもやるせない日々が続くと言うことざんすね。まああと何年かしたら本州も年間を通して、春っぽい夏、真夏、秋っぽい夏、たまに肌寒い日もある夏という風にバリエーションに富んだ夏になっていくのでしょうなあ。003.gif




 そんなアホ的なことを考えているうちにもいよいよ楽しいコンペシーズンがやって参りました。 なんだかそこいら中でおっぱじまった感がありますね。045.gif





 ここ何年かですっかり定着したツール・ド・BLoC。 そして久々のノースフェイスカップ。 他にも各地のジムで草コンペが目白押し。043.gif





 外岩引退オヤジとしてはなにかこう言ったイベントがないとジムから足が遠のいてしまうので実にありがたい。 と言うことで次戦は、栃木県真岡市にあるジムでの草コンペに参加。





 セッター陣は岡野君、マツシマンとオーナーのIさんだから、きっと楽し難し課題が満載のはず。 まあいつもながらのミドルクラスだから松嶋君の課題に触れるかどうか分からないけどあればいいなあ~、楽しみだなあ。





 でコンペの予定も立ったので気分も新たにトレーニングがてらジムの巡礼。 先週の予定では近々コンペを行う、ZENの川崎店に行くつもりだったけれど、急遽、予定を変更して埼玉県にできた『ライムストーン』へ。




 
 ブログで観たジムの壁の形状が気に入ったのが理由。いいトレーニングになりそう。001.gif 






 で、ひゅ~んと走って30分ほどで到着。駐車場もあるし、壁も小規模ながら面白そう。 惜しむらくは空調設備がナッシングのところ。 しかもよりにもよって一段と暑い日に来てしまったせいで、登る前から頭クラクラ状態。037.gif






 このところ新規にオープンするジムの半分ほどはエアコンなしですな。何十坪という施設をキーンと冷やすエアコンとなるとかなりお高いですもんね。まあその上、近隣には競合するジムもあるし、なにかと大変でしょうね。





 ふむふむ、と分かったような顔をしつつ、オッサン早速お登り開始。 いつものようにテープ課題を4級、3級、2級と登ってみる。 課題は概ねオーナーや友人、知人の設定と言うことでトリッキーなものがあったり、グレードにややバラツキがある感じ。





 で思った通り、登りだして小一時間ほどで、息ゼーハーの日なたのワン公状態。037.gif なので休憩をながめに取りつつ、1級あたりをつまみ食い、とりあえず1本だけ完登。 あと2本は登れそうだったけれど暑さに集中力が切れて敗退。。003.gif
 




 まあ次回はもう少し涼しくなってからでないとちょいと辛いな。壁や課題もなかなかヨカッタし、日本人選手のワールドカップ向け強化合宿後はフランス人セッター(だったかな?)が課題をあらたにセットしなおす言うことなのでこれまた楽しみ。043.gif






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by JIJI_MOUNTAIN | 2011-09-11 22:23 | climbing gym | Trackback | Comments(0)

ぽっちゃり?

 ゲリラ豪雨が続いたと思ったら今度は忍者台風。。
あらわれては消える雨雲にイラッとする日々が続きますな。045.gif




 すっきりとしない曇天の中、昨日は、ジム巡礼76店舗目、横須賀市にオープンしたジム『ZIGZAG』まで足をのばした。
考えてみれば横須賀なんて何十年ぶり。

道すがら有料道路から見える鬱蒼とした木々やときおり見える港の軍艦などなかなかいい雰囲気で癒されますなあ~。





 で、久しぶりにオンサイトで到着。 
なかなかスッキリとしてきれいな外観。 
ZIGZAGと言う店名の由来は、オープンまで紆余曲折、まさにジグザグに歩んだからだそうです。037.gif





 壁はホッチ組と言うことでそつのないキレイな仕上がり。
壁はコンパクトだけれど傾斜も豊富だし、安全面も考慮されているので登りやすい感じ。
壁面積はココロックよりちょいと広いくらいかな?
なによりエアコン&扇風機完備はありがたい。043.gif





 
 じゃあ登ろうかと言うことでいつものように、アップで3/4級と書かれているテープ課題を
じゃんじゃんお登り。
ほとんどは適正だけど、いくつかワングレード違うようなものもあったし、なにやらムーブも
よく分からないものもあったりした。





 先週と違って、今日は爆睡10時間睡眠だったせいか体も軽く動きがよくて登っていても気持ちが良かった。







 睡眠時間と言えば、年々体力の衰えを隠せない状態なので今年からまたちゃんと体調管理について考えようと、
まずは体重の管理を再開した。 
まあ睡眠時間は仕事をしている以上はどうしようもないところではあるのだけれど。






 クライミングを始めてから最軽量だったのは55kg台。 
それ以前、登山を趣味にしていたときは冬山山行で30kg近いザックを背負って歩く体力が必要なので
意識して高カロリー食を摂り、67kgくらいあった。 

と言うことは10年ちょいで10kgも減ったことになるな。 





 現在は登る回数も減ったのでほぼ60kg± 1kgくらいで推移しているけれど、
体脂肪率はあまり変わっていないので筋肉量が多少増えたのかも知れない。

まあ本当は余分な筋肉はあまり必要ないんだけど・・・・・。015.gif






 で、体重と登っているときの感じとしては個人的にはあまり関係ないように思えてきた。
もちろん1、2kgの話だけど。






 登っていて体が軽く、動きもいいのでさぞや体重が落ちているのだろうと思ったら、
逆に体重が増えていたり、逆に今日は体が重く感じるな、、、と思って計ってみると
軽かったりと言うことがよくある。






 平日は、仕事の疲れもあるのか体は重く感じるけれど、実際の体重はやや軽め。 
休日はのんびりダラダラとしているので摂取カロリーを貯め込んでやや重め。

だけどやはり休日のほうが体は軽くてよく登れる。






 今さらながら休養は重要なんだな、とつくづく思う。 実際の体重のわずかな増減より
十分に体を回復させた方が筋力を発揮出来ると言うことが実感として分かってきた。 

そう言えば仕事の繁忙期は、週に一回とか十日に一回くらいしかジムに行けなかったけれど
不思議とそこそこ登れたしな。





 まあ手っ取り早く体重落とそうと思えば若い頃みたいに喫煙すれば免疫系がフル稼働するから
代謝異常を起こしてすぐに3、4kgは落ちるんだろうけど内臓器官や筋肉のダメージを考えるとさすがに
そこまではできないな。003.gif





 で本日のクライミングは、なんだかんだ気持ちよく三時間半ほど休みなく登って、〆に1/2級を三本ほど登って終了にした。

1/2級や初段の課題はまだ触っている人がほとんどいないせいかチョークが全くのっていないものも多くて下から登っていって
核心ホールドをグワシッと掴んだ瞬間ツルン、、と滑ってはじかれちゃう。003.gif




 
 で、登り終わってみればまあいつもながら新品ホールドにいたぶられて指皮ボロボロになっとりました。037.gif






 ZIGZAG、なかなか楽しい良いジムざんしたね。 

で帰りにオーナーと少し話をしたところ、どうやら逗子市にもまもなく新ジムが誕生とのこと。 
オープンして間もないと言うのに早くもライバル店出現とは・・・。

まさにクライミングジム戦国時代。005.gif







 と言うことでまた近々、こちら方面に来ることになりそうですな。001.gif 


さて来週は、川崎の新ジムへ。 ニューエイジの地下ジム三部作いよいよ完結!?です。


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by JIJI_MOUNTAIN | 2011-09-04 11:22 | climbing gym | Trackback | Comments(0)