スローダウン

  土曜日にヨレヨレになるまで登ったので、日曜日、月曜日とレストして、本日はミストラル。
 
 土曜日に意外に登れたので、少し調子が戻ったのかな?と思ったけれど、今日は、アップしている時点で体が全く言うことを利かないのを自覚。むむう・・、なぜだ??特に疲れてはいないのに、力が入らない、引きつけ力、保持力がほとんどナッシング・・・。

 昨年、夏頃から実験的にジムに通う回数を少しずつ増やし、火曜、木曜、土曜、日曜の週四日ペースにしてみたが、どうも裏目に出てしまったようだなあ。当初は、疲労感もなく、何となく登れていたが、ここに来て、まさにガクッと言う感じで力が落ちてきて、全身にいつも倦怠感が残っている状態。指の痛みも一進一退、やはりオーバートレーニングになっちゃったみたいですね。

 先週あたりからは週三回ペースに落としたけれど、それでもあまりハードに登っちゃうと回復が遅いようだし、やはり内容を見直さないといつまでたっても疲労が抜けないな。

 年齢的にもここらで少しスローダウンして、量より質のトレーニングに切り替えないと・・・・、まだあと何年かは登りたいしなあ~。
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by JIJI_MOUNTAIN | 2008-04-22 23:32 | Soliloquy | Trackback | Comments(4)

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Commented by 甘熟 at 2008-04-23 18:02 x
あと何年なんて言わないでください!!
あと何十年も現役で(*´▽`*)ノ゛
Commented by ヘタレ羊 at 2008-04-24 02:27 x
その通り(*´▽`*)ノ゛
Commented by Goro at 2008-04-24 11:20 x
アミノ酸、足りてないんじゃないっスか?(*´▽`*)ノ゛
Commented by JIJI_MOUNTAIN at 2008-04-24 12:49
なはあ~、みなさん励ましのお言葉ありがとうございます。m(_ _)m

トマトさん> やっぱ、歳なんすかねえ。以前普通に保てていたホールドがけっこうしんどくなってきました。おじいちゃんらしく、のんびりトレーニングします。(^^;)

長男羊さん> せませま課題は、いいね。外岩にもけっこうありそうな感じで練習になりそうです。”ハイスタンスの龍”と呼ばれるようにさらに磨きをかけてください。(^o^)

Goroさん> けっこう、薬漬け状態なんですけどね。(^^;) こうなりゃ、テストステロン&興奮剤&バイアグラでもまとめて飲んでみっかな。(^へ^)