土曜日にヨレヨレになるまで登ったので、日曜日、月曜日とレストして、本日はミストラル。
土曜日に意外に登れたので、少し調子が戻ったのかな?と思ったけれど、今日は、アップしている時点で体が全く言うことを利かないのを自覚。むむう・・、なぜだ??特に疲れてはいないのに、力が入らない、引きつけ力、保持力がほとんどナッシング・・・。
昨年、夏頃から実験的にジムに通う回数を少しずつ増やし、火曜、木曜、土曜、日曜の週四日ペースにしてみたが、どうも裏目に出てしまったようだなあ。当初は、疲労感もなく、何となく登れていたが、ここに来て、まさにガクッと言う感じで力が落ちてきて、全身にいつも倦怠感が残っている状態。指の痛みも一進一退、やはりオーバートレーニングになっちゃったみたいですね。
先週あたりからは週三回ペースに落としたけれど、それでもあまりハードに登っちゃうと回復が遅いようだし、やはり内容を見直さないといつまでたっても疲労が抜けないな。
年齢的にもここらで少しスローダウンして、量より質のトレーニングに切り替えないと・・・・、まだあと何年かは登りたいしなあ~。