年末年始の疲れなのか、ここのところ体調が良くない。
先週は、原因不明の嘔吐と下痢の上に、高熱を出し、二日間も寝込んでまった。
寒さもまた一段、シフトアップしたような気配だし、岩場に行くのもかなり気力を
振り絞らなければならない感じになってきた。
まあ、そんなこんなで、たまにはトレーニングらしいことをして、無理矢理モチベーションを
上げようと、トレーニングボードと言われるものを購入した。
まもなく仕事が、繁忙期に入るので、トレーニング不足を解消しようと言うのももう一つの理由。
購入したボードは、コレ↓。
しかし買っては見たものの、しがない団地住まいなので取り付けるのに一苦労。
壁に釘やネジを埋め込むのは、当然、御法度。
んなわけで苦肉の策として、ぶら下がり健康器を流用。
これって、お手軽でなかなか良いです。(^○^)
ジムに行かない(行けない)日は、説明書に載っていた
”推奨するトレーニングメニュー”+自分で決めたメニューを短時間だけ集中して
トレーニングしています。
単純なデッドハングやプルアップ、オフセット・プルアップ、ベントアーム・ハング、
Lハングなどをホールドや回数を変えながらトレーニングします。
時間にして、ワンセットで15分弱くらいですが、前腕がパンパンになります。(^^;)
今まで苦手だったポケットも深いポケットながら、中指、薬指の二本指で懸垂が、
10回ほどできるようになってきました。
今度は、取り付け板の空いている部分に、Sagaホールドから発売されたトレーニング用
エッジホールドを取り付ける予定。
トレーニングボードって、ジムに出かける前のウォームアップにもけっこういいし、
もっと早い時期から取り組めば良かったな、と思う今日この頃でありまする。
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