ジミイズム
昨日は、さすがに登りすぎたせいか今朝になったら久々に指関節がギシギシする感じで痛い・・。 まあこういう痛みもなんだか懐かしいし、なんだかいい気分だな。やっぱりクライマーと言うのは、Mに違いない。
今日もアクティブストレッチ、、っていうか早い話がラジオ体操をしてからいつもの地味トレ。どうせすぐに飽きちゃうだろうと思ったけれど意外に続いている。まあ今のところ特に驚くような効果はないんだけど、運動生理学的には有効らしいから頑張りましょ!ってな感じです。 始めた頃は、筋力アップを考えていたので、10RMになるように負荷を設定したけれど、1週間もしないうちに15RMまで低下してしまった。 ん?こんなに短期間で筋力ってつくの??って思って、そのスジ(どのスジ?)の人に聞いてみたら、どうやら筋力がアップしたのではないらしい。 今まで眠っていた、と言うかサボっていた筋繊維が協調しだしたと言うことのようです。よく言われる筋動員数が上がったと言うことですね。 以前まで、これで全力だあっ!って思っていたパワーは、実は50%くらいしか筋肉が反応していなかったのが、少しだけ一緒に(数パーセント?)動き出したと言うことらしいです。 クライミングに例えて言うと、初心者がクライミングをはじめてから半年くらいのあいだに、ドンドンと右肩上がりに登れるグレードが上がっていくやつですね。これは、眠っていた筋繊維が協調しだして筋動員数が上がったためで、特別に以前にもまして筋肉がついたと言うわけでは無いそうです。純粋に筋肉、筋力がつくのはかなり時間が掛かると言うことです。 で、こいつが怠け癖が強いので負荷になれるとすぐにサボり出すようです。まあ人間と同じで、楽な仕事ばっかりやっていると体が鈍っちゃうと言うやつですね。この理屈から言うと、やはり難しい課題を諦めずに続けていくことが、この進行を止めないために必要と言うことです。 まあそんなわけで明日からまた少し負荷を上げて10RMになるように設定しなおしです。まあしかし我ながら地味だなあ~。 そう言えば、FiveTenからニューシューズが出るらしいですね。どうやら『New V15』と言う飛んでもないネーミング。 あまり詳しくは分からないですが、以前のV10のスタイリングを受け継いだシューズのようですね。もしかするとポール・ロビンソンモデルなのかな?
by JIJI_MOUNTAIN
| 2009-07-12 13:33
| Soliloquy
|
Comments(2)
Commented
by
羊
at 2009-07-12 15:21
x
近頃全く運動していない羊です。
また、P.Rという名前に釣られてしまいました(笑) ニューシューズの続報、お待ちしております。
0
Commented
by
JIJI_MOUNTAIN at 2009-07-13 19:54
うほ~い、シミちゃん元気?
まあしばらく休養もいいですよ。(^^) クライミングは人それぞれ、いろいろな楽しみ方がありますからね。 またそのうちバカ話でもしながら登りましょう。 ワタシの方は、最近いろいろなジムで、クライマーウォッチングを楽しんでいます。まあとにかくいろんな人がいるモンです。(^へ^) 強い人、強そうな人、強いかもしれない人、強いのかな?な人。。。ヾ(^△^o) しかしNewシューズのV15と言うネーミングはちょっと安易すぎないですかね・・・・。
|
by JIJI
My Profile & link
■出身地:東京 ■現住所:埼玉 ■年齢:前期高齢者 ■Climbing歴:
最新の記事
以前の記事
2024年 01月
2023年 12月 2023年 10月 2023年 07月 2023年 06月 2023年 04月 2023年 03月 2023年 02月 2023年 01月 2022年 12月 2022年 09月 2022年 08月 2022年 03月 2022年 01月 2021年 12月 2021年 07月 2021年 06月 2021年 04月 2021年 03月 2021年 01月 2020年 12月 2020年 05月 2020年 03月 2019年 06月 2019年 03月 2019年 02月 2019年 01月 2018年 12月 2018年 11月 2018年 07月 2018年 04月 2017年 11月 2017年 10月 2017年 09月 2017年 08月 2017年 07月 2016年 09月 2016年 08月 2016年 07月 2016年 04月 2016年 03月 2016年 02月 2016年 01月 2015年 12月 2015年 11月 2015年 10月 2015年 09月 2015年 08月 2015年 06月 2015年 05月 2015年 04月 2015年 03月 2015年 02月 2015年 01月 2014年 12月 2014年 11月 2014年 10月 2014年 09月 2014年 08月 2014年 07月 2014年 06月 2014年 05月 2014年 04月 2014年 03月 2014年 02月 2014年 01月 2013年 12月 2013年 02月 2013年 01月 2012年 12月 2012年 08月 2012年 07月 2012年 06月 2012年 01月 2011年 12月 2011年 11月 2011年 10月 2011年 09月 2011年 08月 2011年 07月 2011年 06月 2011年 05月 2011年 04月 2011年 03月 2011年 02月 2011年 01月 2010年 12月 2010年 11月 2010年 10月 2010年 09月 2010年 08月 2010年 07月 2010年 06月 2010年 05月 2010年 04月 2010年 03月 2010年 02月 2010年 01月 2009年 12月 2009年 11月 2009年 10月 2009年 09月 2009年 08月 2009年 07月 2009年 06月 2009年 05月 2009年 04月 2009年 03月 2009年 02月 2009年 01月 2008年 12月 2008年 11月 2008年 10月 2008年 09月 2008年 08月 2008年 07月 2008年 06月 2008年 05月 2008年 04月 2008年 03月 2008年 02月 2008年 01月 2007年 12月 2007年 11月 2007年 10月 2007年 09月 2007年 08月 2007年 07月 2007年 06月 2007年 05月 2007年 04月 2007年 03月 2007年 02月 2007年 01月 2006年 12月 2006年 11月 2006年 10月 2006年 09月 2006年 08月 2006年 07月 2006年 06月 2006年 05月 2006年 04月 2006年 03月 2006年 02月 2006年 01月 2005年 12月 2005年 11月 2005年 10月 2005年 09月 2005年 08月 2005年 07月 2005年 05月 2005年 04月 2005年 03月 2005年 02月 2005年 01月 2004年 12月 2004年 11月 2004年 10月 2004年 09月 2004年 08月 2004年 07月 2004年 06月 2001年 08月 2001年 07月 2001年 06月 フォロー中のブログ
外部リンク
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ファン申請 |
||